5 Manfaat buah pisang

 

🍌 Sumber energi alami
Pisang mengandung karbohidrat (terutama glukosa, fruktosa, dan sukrosa) yang mudah dicerna, sehingga cepat memberikan energi — cocok untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.

💪 Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi otot serta jantung yang optimal.

🌿 Melancarkan pencernaan
Pisang mengandung serat (terutama pektin) yang membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

😊 Meningkatkan suasana hati (mood booster)
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin — hormon yang berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi stres.

🦴 Menjaga kesehatan tulang
Selain kalium, pisang juga mengandung magnesium dan mangan yang penting untuk kekuatan tulang dan metabolisme tubuh.